4 Pillér
Abban hiszek, ami nekem is bevált: nem elég az, hogy segítséget kérsz egy szakembertől, nagyon fontos, hogy célzott, jól bevált feladatokkal és életmódbeli változtatások beiktatásával jöjjön létre a teljes testi-lelki átalakulás. Olyan ez, mint a só és a bors. Egyszerű és nélkülözhetetlen összetevők. A 4 pillér módszer könnyen alkalmazható és kipróbált lépésekből áll, és így azzá az örömteli emberré válhatsz, aki mindig is lenni akartál.
Pontosan tudom az elmúlt 30 év tapasztalataiból és a korábbi eredménytelen próbálkozásokból, hogy a jól léthez, az igazi változáshoz elengedhetetlen, hogy biztos alapokon állj. A 4 pillér ezt a biztos alapot szolgáltatja: az önismeret, a meditáció, a táplálkozás és a mozgás négyes rendszere akkor működik jól, ha rád van szabva. Kiemelten fontos, hogy ne az aktuális trendekhez és kényelmetlen, szűk keretek és kényszerek közé legyél beszorítva, hanem az átalakulás a te saját igényeidhez, lehetőségeidhez, alkatodhoz és a napi időbeosztásodhoz legyen igazítva.
A közös munka során azzal foglalkozunk, hogy a változások mindig fokozatosan, lépésről - lépésre, a te egyéni tempódban és a te személyre szabott igényeidnek megfelelően álljanak össze egy stabil, követhető és a mindennapokban sikerrel alkalmazott rendszerré. Olyan lesz a te 4 pilléred, amit egyedileg neked alakítunk ki, hogy aztán önállóan tudd alkalmazni. Ahogy alkalomról - alkalomra elvégzed a javasolt feladatokat és gyakorlatokat, a saját bőrödön fogod tapasztalni, és rá fogsz érezni, hogy milyen a saját könnyed és természetes önmagad, és ezért kényszer, stressz és kötelezettség nélkül - amiből már így is túl sok volt eddig az életedben - örömmel és lelkesedéssel tudod megvalósítani és alkalmazni, hogy végre igazán jól legyél.
1.pillér: önismeret
Találkozz legjobb önmagaddal! Segítek, hogy megtaláld magadban, amit kint keresel: harmónia, béke, nyugalom, szeretet, elfogadás, biztonság, bátorság, öröm.
Ahogy egyre jobban megismered magad, úgy egyre jobban fogod érteni a mozgatórugóidat, azt, hogy, mi a traumád, a problémád gyökere, így lépésről-lépésre képes leszel megérteni, majd elengedni, és megváltoztatni azt, ami lehúz, így biztos alapokkal tudsz örömmel élni a mindennapokban.
2. pillér: meditáció
Lehet, hogy a meditációt még sosem próbáltad, mert neked ez túl spiri és az is lehet, hogy kudarcba fulladt az eddigi sok törökülésed, mert csak cikáztak a gondolataid. De mi van, ha olyan egyszerű, néhány perces technikákat mutatok neked, amelyek könnyen beilleszthetők a napi rutinodba, és nem teher lesz, hanem sikerélmény és öröm? Már az első alkalom után is megtapasztalhatod, hogy ez egyszerűbb, mint gondolnád, ráadásul javítja az általános közérzetedet, kiegyensúlyozottságot, nyugalmat és plusz energiákat kapsz általa.
3. pillér: táplálkozás
A napi egyensúlynak, harmóniának elengedhetetlen része, hogy a szervezetedet rendszeresen olyan ételekkel tápláld, amik természetesek, kiegyensúlyozottá tesznek és emelik az energia szintedet. Ha bármilyen táplálkozási vagy testeddel kapcsolatos problémád van, ha elégedetlen vagy a külsőddel, akkor ideje a táplálkozásodat és az étellel való kapcsolatodat új nézőpontokból megvizsgálni és változtatni, hogy megszabadulj az állandó kudarcoktól, kényszertől és elégedetlenségtől.
4. pillér: mozgás
A testeddel való elfogadó, gondoskodó, szerető kapcsolat elengedhetetlen része a kiegyensúlyozott életnek. Ami fontos, hogy bármilyen mozgást és sportot csinálsz, a te egyéniségedhez, testalkatodhoz, jelenlegi élethelyzetedhez, időbeosztásodhoz legyen igazítva. Nem számít, hogy mik az aktuális irányzatok, hogy mások mit és hogyan edzenek. A lényeg, hogy te végre megtaláld azt a mozgásformát, ami neked működik és amit örömmel tudsz nap mint nap gyakorolni.