Az életörömről

Cserne Gabi életöröm specialista

Az öröm az az állapot, ami könnyed, ami meggyógyít, ami értelmet ad az Életnek. Számomra az életöröm az a szemlélet, ami képes a traumákat és a fájdalmakat transzformálni. Amióta a hivatásomra találtam, ezt adom át másoknak is, tudván, hogy aki megtapasztalja, annak mosolyogni fog a lelke. Az életöröm és a megkönnyebbülés Téged is vár!

Életöröm specialista és 2 kamasz lány anyukája vagyok, aki megjárta a hátizsákos és az üzleti életet is, számtalan transzgenerációs trauma, bántalmazás, és két súlyos betegség után is töretlenül újrakezdte. Végtelenül hiszek abban, hogy mindennek oka van az életünkben, és bármilyen nehéz terhet is kapunk, hittel, elszántsággal és hozzáértő segítséggel igenis lehetséges a tartós változás és az átalakulás. Hiszem, hogy a boldogságra, az életörömre születtünk és ezt képesek vagyunk mindannyian megtapasztalni.

A tudatos jelenlét gyakorlójaként örömmel megosztom veled is mindazt, amit tudok, amit megtapasztalok és amit már sokan kipróbáltak és eredményesen alkalmaznak. A 4 pillér metóduson keresztül Neked is segíthetek, hogy visszatalálj önmagadhoz, hogy azt tudd mondani: Helló, boldog vagyok!

A gondoskodás, a másokkal való törődés, a ráhangolódás és a segítségnyújtás mindig is az életem része volt. Budapesten születtem orvos szülők gyerekeként. Keresztény és zsidó gyökerekből táplálkozva számtalan transzgenerációs traumát örököltem, bonyolult sorsot választottam magamnak, és pont ezért mindig is elszántan és szenvedélyesen törekedtem rá, hogy a saját önálló utamat járjam és megtaláljam a válaszaimat az élet nagy kérdéseire.

Már az oviban is azt szerettem a legjobban, amikor “csak úgy” együtt vagyunk és beszélgetünk. Kicsi korom óta a családtagjaim és a körülöttem lévő emberek különleges bizalmat szavaztak nekem, és kritikus lelki vagy egészségügyi állapotukban gyakran csak tőlem fogadtak el segítséget. A környezetemben élők mindig is azt mondták, hogy pszichológusnak kéne lennem. És bevallom, nekem is ez volt a titkos álmom. Így fordultam már nagyon fiatalon az önismeret, a pszichológia és a spiritualitás felé. A gimnáziumi és az egyetemi éveim alatt számtalan dolgot kipróbáltam, két végén égettem a gyertyát, emellett éjszakánként vendéglátóztam, fotóztam, rendezvényeket szerveztem és körbeutaztam Indiát.

Az élet mindig intenzíven zajlott körülöttem, mert kíváncsi természetem sosem hagyott nyugodni. Ennek köszönhetem, hogy sok mindent megtapasztaltam, trauma traumát követett, szélsőségek, összeomlások sora, egészen addig, míg eljött egy utolsó pont, ahonnan nem volt tovább. Leértem a gödör aljára és összeomlottam. Folyamatosan magányosnak, céltalannak, rosszkedvűnek, szorongónak és fáradtnak éreztem magam lelkileg és fizikailag is. Alig tudtam aludni, enni, és már semmi sem okozott igazán örömet. Úgy éreztem, hogy minden értelmetlen és nincs erőm tovább élni.

Ekkor fel kellett tennem magamnak a kérdést. Tényleg ennyi az életem?

A belső hangom vezetett rá arra, hogy bármi áron meg kell keresnem a megoldást.  Elváltam, feladtam az addig biztosnak hitt munkámat és fejest ugrottam az ismeretlenbe. Ekkor döntöttem el, hogy az egyetlen megoldás, hogy végre összeszedem magam, szembenézek a démonjaimmal és beleállok abba, ami mindig is az álmom volt, amiben igazán önmagam lehetek. Tudtam, hogy ehhez sokat kell tanulnom, kitartónak és elkötelezettnek kell lennem és soha többé nem adom fel. Folyamatosan újabb technikákat és módszereket sajátítottam el, kinyitottam a szemem és a szívem a világra, míg végül megérkeztem az életörömbe és kialakult a saját metódusom, a 4 pillér. Ezen keresztül végre rátaláltam, hogy milyen tartósan örömben lenni a hétköznapokban.

Cserne Gabi életöröm specialista

Ha nem tapasztaltam volna meg a saját bőrömön, hogy mennyire fontos, hogy ezt a 4 pillért rendszeresen, a mindennapjaimba beépítve gyakoroljam, már rég összeomlottam volna.

Eleinte csak ösztönösen alkalmaztam ezeket a technikákat, egyszerűen átszőtték az életemet.

Mára már pontosan tudom, hogy az elmúlt 30 év tapasztalatait a rendszeresség, a gyakorlatban alkalmazott kis lépések, az önmagamban való töretlen hit és a kitartás vitte sikerre.

Az önismeretem az integrál pszichológia, számtalan alternatív módszer, és különböző relaxációs technikák mentén mélyült. A meditációs gyakorlásomat számos technika után a Vipassana vezette igazán mélyre és segítette a tudatos jelenlét megtapasztalását. A mozgás öröme felnőtt koromban talált rám, amikor a mélypontokon a hosszú futások segítettek át, így kezdtem el versenyszerűen félmaratonokat futni. Ma már az úszás és tenisz is a mindennapjaim része, amik a hosszú távú rugalmasságot támogatják. A táplálkozásomra és a testem jelzéseire gyerekkorom óta tudatosan figyelek. Abban hiszek, hogy az étel életet ad, és ennek fényében nem a diétákban, hanem az egészségre, a finom ízekre és a kiegyensúlyozottságra figyelek.

Az évek gyakorlata során rájöttem, hogy egész gyorsan, akár percek alatt is át tudok hangolódni, amikor tudatosan megkapaszkodom a pillérekben. Így vált fokozatosan állandó támasztékká az önismeret, a meditáció, a táplálkozás és a mozgás. Rossz a kedvem? Lemegyek futni vagy spontán táncolok. Elfáradtam? Pihenek és finom, tápláló étellel támogatom a testem. Megkattanok a gondolataimtól? A légzésemre figyelek és megnyugszom. Mindezt a folyamatos önismereti munka és a tudatos jelenlétre fókuszálás vezeti.

Nagyon fontos volt megértenem, hogy a negatív tapasztalatok, a rossz érzések, a veszteségek, a traumák nem azért jönnek, hogy az élet szívasson, hanem azért, hogy ezeken az élményeken keresztül megtapasztalást és ellenpontot adjon, ahonnan el tudok rugaszkodni, hogy azt válasszam, ami a jól lét és az öröm felé vezet. Így tudok nap mint nap, pillanatról pillanatra megérkezni ide a jelenbe, észrevenni a jót és örülni annak, ami van.

Több, mint 3500 óra konzultációt tartottam eddig és a Covid óta online meditációs csoportot vezetek. Személyesen és online dolgozom itthon és a világ számos pontján: Budapesttől Európán keresztül Kanadán át az USA-ig Akik hozzám fordulnak megoldásért, mind hasonló folyamatokon mennek keresztül.

A konzultációk mellett tematikus elvonulásokat és workshopokat tartok.

Itt az ideje, hogy függetlenedj a mérgező kapcsolatoktól és kiszakadj abból a környezetből, ami eddig lehúzott!

Mert örömre születtél!